다음으로, 피부 타입에 맞는 오일을 골라 완두콩 크기만큼 손에 덜어주세요. 서로 문지르며 얼굴 전체에 강한 압력을 가하여 피부를 자극합니다. 위쪽으로 움직일 때 목과 데콜타주도 포함하는 것을 무시하지 마십시오. 폼롤러는 중력과 체중의 도움으로 폼롤러에 근육량을 누르는 데 집중합니다. 압통이나 불편함을 느끼면 일반적으로 폼롤러가 특정 근육량 위치를 촉발하고 혈액 순환을 회복한다는 의미입니다.
근육 조직을 반동시킴으로써 심부 조직 마사지는 부상으로 인한 불편함을 최소화합니다. 이것이 스포츠 부상 회복 중에 종종 활용되는 이유입니다. 치료 계획에 여러 가지 방법을 포함하면 불편함이나 스트레스 관련 질환을 겪고 있는 사람들의 최종 결과를 잠재적으로 향상시킬 수 있습니다. 예를 들어, 아로마테라피를 기존 스웨덴식 또는 심부 조직 마사지 요법과 통합하면 독립형 요법에 비해 불안 정도를 최소화하는 데 도움이 되는 향상된 결과가 나타났습니다.
다음 몇 달에 걸쳐 우리는 TMJ 환자들 중에서 그들의 상태에 맞는 마사지 요법을 시도할 자원 봉사자를 찾기 시작했습니다. 우리가 요청한 모든 사람은 열정적이었습니다. 그럼에도 불구하고 일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇이었습니까? 놀랍게도 치료법은 실제로 수년간의 고통과 제약을 겪어온 사람들에게 진정한 변화를 가져오기 시작했습니다. 마사지 치료는 기원전 2700년경 중국에서 발견된 최초의 기록과 함께 노인들에게까지 거슬러 올라갑니다. 80가지 이상의 다양한 마사지 방법이 있으며, 각 방법은 특정 문제를 대상으로 하고 특별한 이점을 제공합니다. 연구에 따르면 정기적인 마사지 요법은 백혈구 양을 증가시켜 면역 체계 기능을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.
심부 조직 마사지 요법에 사용되는 전략은 문제가 있는 부위에 추가로 침투하여 근본 원인에 더 빨리 도달함으로써 이러한 스트레스를 더 빨리 발산하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절하게 수행되면 능숙하게 수행되는 심부 조직 세션도 전체 치료의 일부로 여가 측면을 환영해야 합니다. 결과적으로 많은 사람들이 이 치료 스타일을 집에서 하는 메디컬 스파 데이의 일부로 발표했습니다. 더 깊은 작업을 위해 근육량을 가열하고 근육량을 가열하는 데 도움이 됩니다. 이 기술에는 작업, 압축 롤링 및 압착 활동이 포함됩니다. 이 기술은 순환을 더 잘 촉진하여 신경 세포와 근육 스트레스를 진정시키는 데 도움이 됩니다.
따뜻하게 데워진 돌을 몸의 여러 부위에 올려 놓고 마사지 전문가가 가볍게 압력을 가할 것입니다. 스웨덴식 마사지는 1830년대 Per Henrik Ling이라는 스웨덴 펜싱 트레이너에 의해 창안되었습니다. 링은 류마티스, 폐질환, 관절염 등 다양한 질병을 겪었습니다. Ling은 자신의 건강과 복지를 향상하고 지속적인 통증을 완화하기 위해 펜싱을 찾으려고 했습니다. 신체의 연조직을 길게 응시하고, 문지르고, 반죽하고, 두드리는 동작을 적용하는 것이 포함됩니다. Petrissage는 체액을 동원하고 근육 섬유를 늘리며 근육량 여가에 동기를 부여하는 데 사용됩니다.
이러한 전략을 일반적인 스킨 케어 요법에 통합하면 셀룰라이트를 적절하게 퇴치하고 더 부드럽고 훨씬 더 탄탄한 다리를 얻을 수 있습니다. 스포츠 마사지 요법은 더 나은 자세를 장려하고 유방 공간을 열어주며 늑간 근육을 촉진함으로써 여가와 심호흡을 촉진합니다. 심호흡은 폐에서 일어나는 공기 교환 수준을 향상시켜 세포 수준에서 신체에 이점을 제공합니다.
심부 세포 마사지 요법의 이점 대부분의 MSD 환자는 심부 세포 마사지의 많은 이점을 경험할 수 있습니다. Effleurage는 사용되는 가장 일반적인 마사지 전략이며 웹은 모든 형태의 마사지 기술을 서로 연결합니다. 피부 부위를 쓰다듬거나 미끄러지는 동작으로 이루어지며, 이는 트리트먼트를 통한 배수관 방식과 마사지의 예비 접촉으로 사용됩니다.
이것은 운동과학에서 사용되는 주요 장치인 근육 조직 테스트의 기초입니다. 예를 들어, 개인의 팔에 특정 근육 조직이 ‘평형 상태에서 벗어난'(우리가 말하는 것처럼) 경우 운동과학자가 팔에 스트레스를 가할 때 특정 설정에서 팔을 유지할 수 있는 능력이 없습니다. 그녀는 이제 수천 명의 남성과 여성이 기분이 좋고 멋지게 보일 수 있도록 선별된 캡슐 옷장을 만드는 것을 돕습니다.
관절, 조직, 인대의 검사와 평가가 반드시 실시됩니다. 고객은 자세와 움직임을 평가하기 위해 일부 의류를 벗어야 할 수도 있으며 결과적으로 적절한 옷을 입도록 요청받을 수도 있습니다. 예방적인 유지 관리에도 불구하고 근육 조직은 경련, 찢어짐, 상처 및 상처를 입습니다. 스포츠 마사지 요법은 회복 속도를 높이고 회복 중 불편함을 줄여줍니다.접근. 밤문화 커뮤니티 마사지 요법은 신체를 항상성, 즉 평형 상태로 되돌리는 데 도움이 됩니다.
이는 압축 및 해제 주기를 통해 연세포의 과민한 위치를 줄이는 데 사용됩니다. MET는 부드러운 수동 조임 방식을 사용하여 연조직을 풀고 확장하며 관절 기능을 정상화합니다. 이 전략은 자세 불일치 및 부상 재활을 치료하는 데 활용됩니다. 이러한 후유증 중 일부는 ‘훌륭’하고 일부는 약간 걱정스러울 수도 있습니다.
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